SoloUno

SoloUno 帮助人们控制以身体为中心的重复行为 (BFRB)，例如拔毛（拔毛癖）、抠皮肤（皮肤癖）和咬指甲。受到习惯逆转训练、CBT 和 ACT 的启发，它是一种游戏化的自助工具。您通过实现每天的小胜利来取得进步：无习惯的挑战和连胜、快速习惯记录、触发分析和敦促接受会议。没有羞耻——只是稳步进步。